¡Comenzar el día con energía!

Si están buscando arrancar el día de buen humor y mucha energía, esta técnica no les va a fallar (por lo menos a mi nunca me ha fallado).

¿Cómo es?

Muy simple! Una vez que me despierto, me siento sobre la cama, respiro profundamente y agradezco a la vida, luego me desperezo y despliego mi mat sobre el piso, y a continuación realizo 4 o 6 rondas de Surya Namaskar (el saludo al sol), digo 4 o 6 porque segun lo que necesite mi cuerpo son las rondas que hago.

Acá les dejo un link del videito de Xuan Lan Yoga para que puedan comenzar a hacer el saludo al sol todas sus mañanas, y pueden elegir el que más les guste y el que mejor le siente a su cuerpo, yo por ejemplo generalmente hago el estilo Hata Yoga!

*Un dato muy importante es realizar todo lo que les indique con el estómago vacío*

Beneficios del Saludo al Sol:

  • Mejora la flexibilidad gradualmente.
  • Fortalece los músculos.
  • Masajea los órganos internos.
  • Libera tensión y alivia la ansiedad.
  • Nos predispone para tomar la vida con entusiasmo, alegría y serenidad.

Estos son algunos de los beneficios que considero más relevantes del Saludo al Sol pero la lista sería interminable.

Namaste!

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